DorosNaturalFlowCoaching für Frauen nach der Schwangerschaft
by Doro Haux
Ich biete
Personal Training für Frauen,
mit Fokus auf die Verbesserung des Körpergefühls und den
gezielten
Aufbau des Beckenbodens –
dem Fundament, das dich aufrecht hält.
Gemeinsam stärken wir deine Muskulatur, fördern die Rückbildung und unterstützen dich dabei, wieder mehr Stabilität und Beweglichkeit zu erhalten.
Rückbildungsgymnastik klingt vielleicht erstmal nach „Pflichtprogramm“,
aber hey – dein Körper hat gerade Großartiges geleistet und verdient jetzt ein bisschen liebevolle Aufmerksamkeit!
Besonders der Beckenboden, dieser oft unterschätzte Muskel-Superheld im Untergeschoss,
freut sich über ein gezieltes Training.
Denn mal ehrlich: Wer möchte schon niesen und dabei spontan ein kleines Malheur erleben?
Ein starker Beckenboden ist wie ein gutes Fundament – ohne wackelt der ganze Bau.
Er hält nicht nur alles da, wo’s hingehört,
sondern sorgt auch für weniger Rückenschmerzen, eine bessere Haltung und mehr Spaß beim Sport
(und anderen Aktivitäten, du weißt schon 😉).
Also auf geht´s, gönne dir die Zeit für dich und deinen Körper.
Dein Beckenboden, deine Seele und deine gute Laune werden es dir danken!
Meine Philosophie
Über mich und mein Werdegang:
meine Ausbildungen:
Bode Schule München --> die härtesten 3 Jahre meines Lebens ;)
= eine private Vollzeitschule und ich habe da schon sehr viel im Fitness Studio gearbeitet. (Irgendwer musste das teure Vergnügen ja bezahlen)
Seit 2007 bin ich staatlich geprüfte Sport,- Gymnastiklehrerin +
Pilatestrainerin und hatte eine sehr gute + strenge Ausbilderin.
Es folgten in den letzten Jahren noch viele weitere Fort,- und Ausbildungen
z.B: Ausbildung zur Prä,-Postnataltrainerin
und noch viele weitere Erfahrungen im Fitness Studio.
Fünf Jahre lang durfte ich als Assistentin bei einer Gynäkologin arbeiten und gleichzeitig prä- und postnatale Kurse unterrichten.
In dieser Zeit – damals noch in Graz – habe ich unglaublich viel gelernt, erlebt und mitgenommen.
Der direkte Kontakt zu Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen und die Möglichkeit, sie in dieser sensiblen Zeit zu begleiten,
waren für mich nicht nur Beruf, sondern eine echte Herzenssache.
Mit meinem Umzug zurück in die Heimat, nach Bayern, musste ich diese Tätigkeiten schweren Herzens aufgeben –
doch das Wissen, die Erfahrung und die Begeisterung für dieses Thema sind geblieben.
Heute freue ich mich, genau dieses Wissen weitergeben zu können –
mit viel Feingefühl, einem Schuss Humor und vor allem: auf Augenhöhe.
Meine Freizeit:
Ich bin mit Pferden aufgewachsen – einmal Pferdemädchen, immer Pferdemädchen. 🐴
Magic ist mein Herz auf vier Hufen.
Und wenn ich gerade nicht im Stall bin, dann düse ich fröhlich und mit ordentlich Schwung durch die Berge – natürlich zu Fuß! 🏔️
Frische Luft, ein bisschen Höhenluft im Kopf und ganz viel Lebensfreude – das bin ich.
Ein spezielles 10-Wochen-Programm für Pferd und Reiterin folgt Ende 2025!
Ich biete dir:
ein Personal Training – im Flow mit deinem Naturell
wir trainieren wo du möchtest, bei dir, in der Natur oder wo anders!
Ein auf dich abgestimmtes Training, dass sich an deinen Rhythmus und deine Bedürfnisse anpasst.
Denn jeder Tag ist anders
–
und genau deshalb schauen wir immer wieder neu hin, was dein Körper gerade wirklich braucht.
Gemeinsam erarbeiten wir dein ganz persönliches Trainingsprogramm –
individuell, flexibel und im Einklang mit dir.
Je länger wir zusammen arbeiten, desto deutlicher wirst du die Veränderung spüren:
mehr Kraft, mehr Energie, mehr Wohlbefinden.
Ich arbeite ganzheitlich:
Neben dem körperlichen Training nehme ich auch deine Ernährung,
deinen Alltag und dein emotionales Wohlbefinden in den Blick.
Dein Körper ist kein Einzelkämpfer – alles hängt zusammen!
Deshalb bekommst du bei mir keine Standardlösung, sondern individuelle Begleitung auf allen Ebenen.
Zum Kennenlernen gibt es ein Probetraining zum Spezialpreis von €50,-.
Meine Angebote First-Flow und Forever-Flow stelle ich dir ganz persönlich nach unserem ersten Treffen vor –
denn auch hier gilt: Nichts kommt von der Stange, alles ist auf dich abgestimmt.
Ich freue mich auf dich!
https://www.youtube.com/watch?v=xLWLRTGkPJc
https://www.youtube.com/watch?v=cgz7s6b1r6Y
https://www.youtube.com/watch?v=R4y4kgdsyvk
Die Frau hinter der Mutter – verloren im Alltag
Du fühlst dich nicht mehr als die Frau, die du mal warst. Stattdessen nur noch als Mutter – wertvoll, ja,
aber irgendwie auch unsichtbar.
Dein Körper hat sich verändert, und du fragst dich,
wo du selbst geblieben bist.
Doch auch du bist wichtig.
Deine Bedürfnisse, deine Wünsche, deine Weiblichkeit.
Es ist Zeit, dich wiederzufinden.
Wenn der Körper nach der Geburt nicht zurückfindet
Die Bauchspalte heilt nicht, der Körper fühlt sich fremd an.
Niesen, Husten, Tragen? Plötzlich schwierig.
Du fühlst dich nicht mehr als Frau,
nicht mehr gesehen –
und Zeit für dich gibt es kaum.
Doch du bist wichtig –
und es ist super, dir Unterstützung zu holen.
Zeit, die Frau in dir zurück zu holen!
Du hast das Potenzial, dich wieder rundum wohl in deinem Körper zu fühlen und voller Energie durch den Alltag zu gehen.
Ich helfe dir dabei, dein Selbstvertrauen zurückzugewinnen und dich wieder als die Frau zu erleben,
die du wirklich bist – stark, kraftvoll und voller Leichtigkeit!
Damit du auch im Alter von 90 Jahren noch aufrecht durchs Leben gehst!
Damit du dich glücklich mit dir fühlst!
Damit du dich zu Hause in dir selber fühlst!
Damit du immer "wasserdicht" bleibst!
Gemeinsam starten wir durch – damit du auch mit 90 noch die coolste Uroma bist!
Wir sorgen dafür, dass du mit einem Lächeln durch den Alltag tanzt –
Aufrecht, glücklich und voller Energie – so geht’s bis weiter bis zum Schluss!
Also, los geht’s – der beste Zeitpunkt, für dich selbst zu starten, ist jetzt!
Gerne kannst du zu Hause schon mal eine Einheit mit mir durchführen ;)
https://www.youtube.com/watch?v=xLWLRTGkPJc
https://www.youtube.com/watch?v=cgz7s6b1r6Y
https://www.youtube.com/watch?v=R4y4kgdsyvk
Impressum
Dorothea Haux Zöpftsr. 6 82362 Weilheim
Hinweis gemäß § 36 Verbraucherstreitbeilegungsgesetz (VSBG):
Wir sind nicht bereit oder verpflichtet an einem Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teilzunehmen.
Verantwortlich für journalistisch-redaktionelle Inhalte nach § 18 Abs. 2 MStV:
Eva Dorothea Haux Zöpfstr.6 82362 Weilheim